Newsletter
Chcete dostávať aktuálne rady ako schudnúť ešte efektívnejšie?
Opýtajte sa nás
Chceš sa nás niečo opýtať? Radi Ti odpovieme.

ZMENA JE V TEBE

len 2x20 minút týždenne

povedali o nás

CHCEM ZISTIŤ VIAC
prístroj

PRE KOHO JE EXPRESSFIT

Technológia ESS (elektrická stimulácia svalstva) sa vyznačuje vysokou flexibilitou.
Nájdi sa v niektorom z nasledujúcich riadkov a pokračuj v čítaní.

ExpressForm

Som začiatočník a chcem schudnúť alebo vyformovať svoju postavu

Byť úplný začiatočník nie je žiadna hanba. Aj my sme kedysi začínali a vieme aké je zložité dosiahnuť prvé pozorovateľné výsledky. Z každej strany sa na Teba sypú informácie o tom, čo všetko urobiť pre to, aby si dosiahol to, po čom tak túžiš. Práve u nás si na správnej adrese. Zver sa do našich rúk a my Ti rýchlo pomôžeme dosiahnuť Tvoje želané výsledky. Áno, je možné, aby si dosiahol veľkú zmenu počas niekoľkých týždňov. Prevedieme Ťa cez všetky oblasti nového zdravého životného štýlu, ktorý nebude len o cvičení s technológiou ESS, ale taktiež aj o stravovaní a o niekoľkých ďalších oblastiach, ktoré k zdravému životnému štýlu neodlučne patria. Tak vezmi veci do svojich rúk a rezervuj si prvý skúšobný tréning s následnou konzultáciou. Teraz!

Som mamička a neviem sa po pôrode zbaviť prebytočných kíl a dostať sa do pôvodnej formy

Milá mamička, deväť mesiacov si pod svojim srdcom nosila to najdrahšie vo svojom živote. Neskutočná radosť, potešenie a láska z nového prírastku v rodine je sprevádzaná, v Tvojom prípade, vedľajším javom, a to nadbytočnými kilami či celkovou stratou formy. Vieme, že si na materskej dovolenke a nedokážeš odísť od svojho dieťatka 4-krát týždenne na dve hodiny do fitnes centra. Aj pre Teba máme riešenie, ktoré Ti zaberie len 2-krát 20 minút do týždňa a kilá budeš strácať rýchlejšie ako ich Tvoje dieťatko bude naberať. Cvičenie s  ExpressFit sa odporúča mamičkám, ktoré ukončili dojčenie. V prípade, že jediným zdrojom výživy si pre tvoje dieťatko stále ty, poraď sa so svojim lekárom, či je technológia Expresfit pre Teba vhodná.

Teraz Ti už nič nebráni v ceste dostať sa opäť do pôvodnej, ak nie lepšej formy. Rezervuj si u nás Tvoj tréning. Tešíme sa na Teba.

Navštevujem fitnes centrum a neviem dosiahnuť svoje ciele

Pravidelne navštevuješ fitnes centrum a napriek Tvojmu úsiliu výsledky na seba nechávajú čakať? Aj pre Teba sme tu. S našim vysoko-efektívnym fitnes tréningom dosiahneš svoje ciele v tretinovom čase. Tvoj problém dôkladne rozanalyzujeme a odstránime všetky dôvody, ktoré Ti doteraz bránili dosiahnuť Tvoje ciele. Rezervuj si termín teraz!

Som profesionálny alebo amatérsky športovec a mám problém s rozvojom konkrétnej svalovej partie

Vieme, že sa naozaj snažíš, denne vypotíš litre potu, ale napriek Tvojmu úsiliu Ťa od top formy, ktorá je predpokladom pre víťazstvo, delí len malý, ale momentálne neprekonateľný problém. Nikto z nás sa nenarodil perfektne súmerný, dva rovnaké svaly na našom tele nemajú rovnakú výkonnosť a Ty aj napriek veľkej snahe a hodinám strávených vo fitnes centre nedokážeš túto chybičku matky prírody eliminovať? Aj pre Teba je tu ExpressFit, ktorý sa nezameriava len na efektívny celotelový tréning, ale dokáže stimulovať vybrané svalové partie podľa Tvojich potrieb. Mnohým športovcom sa práve takýmto spôsobom podarilo nielen udržať svoj výkon po rôznych úrazoch a operáciách ale aj bez týchto komplikácií dosiahli v krátkom čase to, o čo sa snažili niekedy aj niekoľko rokov.

Zbav sa navždy svalových dysbalancií, zabudni na oslabené svalové partie a staň sa skutočným víťazom. Rezervuj si termín teraz!

ExpressRehab

Trpím bolesťami chrbta, alebo bolesťami pohybového aparátu, čo mi znemožňuje aktívny pohyb

Pri akomkoľvek pohybe prenasledujú Tvoje telo neznesiteľné bolesti a Ty pri každej návšteve lekára dostaneš odporúčanie, že by si mal cvičiť, aby si si spevnil svalstvo. Jednoduché, však? Ale na jednu otázku Ti nikto neodpovie, ako máš aktívne cvičiť a behať, keď Tvoj chrbát a Tvoje kĺby už pri minimálnom pohybe zásobujú telo informáciami, že to skrátka nie je možné. ExpressFit združuje zdanlivo dve nemožné veci. Mimoriadne efektívne stimuluje (a teda aj posilňuje) svalstvo a zároveň absolútne nezaťažuje kĺby a šľachy.

Prostredníctvom Expressfit posilňuješ vnútorné - hlboké svalstvo, ktoré sa pri bežnom cvičení neposilňuje. Ochabnuté vnútorné svalstvo spôsobuje bolesti chrbta (väčšinou bolesti v oblasti krížov). Do teraz bolo možné odstrániť tieto bolesti len v sprievode kvalifikovaného rehabilitačného pracovníka za pomoci špeciálnych cvikov. Ale s tým je už koniec. ExpressFit je riešenie Tvojich bolestí chrbta. Daj bolesti zbohom a rezervuj si termín Tvojej rehabilitácie už teraz!

Som po operácii, úraze a potrebujem účinnú rehabilitáciu

A je to tu. Postihol Ťa úraz alebo nechcená operácia. Čokoľvek sa Ti prihodilo, vedie to len k jednej veci. Keď s niektorou časťou tela nehýbeš niekoľko týždňov automaticky stráca svoj objem a aj výkon (atrofia). Konkrétne pre Teba je tu náš rehabilitačný program, ktorý Ti v krátkom čase vráti Tvoje svalstvo do pôvodného, ak nie do lepšieho stavu.

Rezervuj si termín teraz!

ExpressCeluli

Som spokojná so svojou postavou, ale trápi ma začínajúci, či pokročilý prejav celulitídy

Celulitídu si žiadna z nás nevybrala, jedného dňa sa skrátka objavila a odvtedy s ňou skoro všetky zvádzame neúčinný boj. Kupujeme si drahé a zároveň neúčinné krémy, termo nohavice, ktoré sú mimoriadne nepohodlné, podstupujeme anticelulitídové procedúry, a stále nič nepomáha. Do dnešného dňa by sme pri týchto neúspešných pokusoch volili šikovného plastického chirurga. Avšak my Ti ponúkame náš anticelulitídový Expresfit program, ktorý odstraňuje priamo príčinu celulitídy. Vďaka prekrveniu väziva, stimulácii podkožných a kožných tkanív ako aj stimulácii svalov dochádza k zmierneniu alebo k úplnému zmiznutiu prejavu celulitídy vo veľmi krátkom čase.

Ušetri s ExpressFit a rezervuj si účinný anticelulitídový program.

ExpressFit tréningu sa musia vyhnúť

  • osoby, ktoré majú kardiostimulátor, alebo iný implantovaný elektronický lekársky prístroj
  • osoby, ktoré majú elektrokardiograf (EKG HOLTER), prípadne iný elektronický lekársky prístroj
  • tehotné ženy
  • ženy, ktoré dojčia alebo sú v období prvých 2 dní menštruácie
  • osoby, ktoré trpia epilepsiou, alebo inými kŕčovými záchvatmi
  • epilepsia
  • trombóza a sklon k trombóze
  • skleróza multiplex
  • nádorové ochorenia
  • infekčná choroba s horúčkou (chrípka, nádcha, zápal priedušiek a pod.)
  • celková nevoľnosť a vyčerpanie
  • osoby, ktoré sú mladšie ako 15 rokov alebo osoby, ktorých telesný vývoj sa nepovažuje za ukončený

Čo je ExpressFit

EXPRESSFIT je založený na technológii ESS (elektrická stimulácia svalstva)

Podstatnou výhodou technológie ESS je mimoriadna úspora času a mimoriadne rýchle dosiahnutie želaných výsledkov.

Technológia budúcnosti pre Tvoje zdravie!

ExpressFit je založený na technológii ESS (ang. EMS), ktorú vyvinuli lekári v 60.tych rokoch minulého storočia. Pôvodne sa využívala pre rehabilitáciu a v oblastiach vrcholového športu. Až v posledných rokoch sa technológia ESS (ang. EMS) začala využívať ako účinný efektívny a mimoriadne časovo úsporný spôsob v oblasti fitnes a zdravého životného štýlu.

Je to možné vďaka tomu, že 20 minút cvičenia s ESS technológiou nahrádza obvyklý tréning vo fitnes centre v trvaní až 1,5 hodiny. Áno, je to tak. U nás dosiahnete výsledky za 1/6 obvyklého času (pri dodržiavaní všeobecne známych pravidiel pre fitnes či rehabilitáciu).

ESS technológia je pre Tvoj organizmus úplne prirodzená

V jednoduchosti povedané, ak chceš zdvihnúť ruku, vyšle Tvoj mozog elektrický signál cez nervovú sústavu do konkrétnych svalov a tie na základe tohto impulzu vykonajú požadovaný pohyb. Takže keď cvičíš vo fitnes centre a zoberieš do ruky činku, Tvoje svaly vyvíjajú prácu na základe elektro impulzov z mozgu. ESS stimuluje Tvoje svaly priamo pomocou elektród, ktoré priliehajú k jednotlivým svalovým partiám. Avšak impulzy, ktoré tieto svaly dostávajú sú oveľa početnejšie a intenzívnejšie čo spôsobuje, že Tvoj sval vykoná mnohonásobne viac úkonov ako pri bežnom cvičení.

A to za zlomok času.

Na upevňovanie elektród na správne miesta na tele sa používa špeciálna elastická vesta a nohavice, na ktorých sú umiestnené párové elektródy pre každú svalovú partiu zvlášť. Elasticita tohto obleku zabezpečuje elektródy proti neželanému pohybu tak, aby každé

Tvoje cvičenie bolo cielené a super efektívne.

oblek

Ako to funguje v praxi?

ExpressFit je časovo nenáročný. Ak chceš dosiahnuť svoje ciele v čo najkratšom čase, postačí ak u nás absolvuješ dva tréningy týždenne v trvaní len 20 minút! Odporúčaný cyklus pre tréning s ExpressFit je každé 3 až 4 dni.

20min tréning 2x týždenne

Bezpečnosť technolégie ESS

Možno si si práve položil otázku, „Je bezpečné si len tak pustiť elektrické napätie do tela?“ Nemusíš mať žiadne obavy. Zariadenie ESS pracuje s maximálnym napätím 12 V, ktoré je nižšie ako pri iných zariadeniach, ktoré sa vyžívajú napríklad na rehabilitáciu. Silu, dĺžku a hĺbku každého impulzu je možné individuálne nastaviť, čo znamená, že ESS technológia je použiteľná pre všetky typy postáv (nezáleží, či si profesionálny športovec, alebo si viac či menej pri tele, pre každého máme tú správnu vlnovú dĺžku).

Hygiena technológie ESS

Pre každého máme pripravený vlastný cvičebný úbor, ktorý sa perie v práčovni po každom použitý. Elastická vesta, ktorá slúži na uchytávanie elektród neprichádza do priameho kontaktu s vašou pokožkou. Napriek tomu sa elastické vesty aj elektródy po každom cvičení dezinfikujú účinnou nealergickou dezinfekciou.

VÝHODY V SKRATKE

plus
Odstránenie bolestí chrbta
Medzi najvýznamnejšie účinky metódy ESS patrí aj zaktivovanie hlbších svalov. Tieto svaly sú zodpovedné za správne držanie nášho tela. Sedavý spôsob života ich oslabuje, čo vedie k bolestiam chrbta resp. krížov. ExpressFit tréning posilňuje všetky svaly, ktoré sú potrebné pre správne držanie tela a zároveň posilňovaním vnútorných svalov necháva bolesti chrbta úplne zmiznúť.
plus
Spaľovanie tukov
Vďaka ExpressFit sa prepneš na chudnutie oveľa rýchlejšie. Je to spôsobené tým, že ESS stimuluje tvoj organizmus oveľa inzenzívnejšie ako bežné cvičenie, vďaka čomu sa (okrem iných výhod) naštartuje spaľovanie tukov.
plus
Účinný proti celulitíde
Ako vieme celulitída vzniká v dôsledku nahromadenia tukového tkaniva, čo vedie následne k vzniku neestetických hrboľatých útvarov lokalizovaných najmä na stehnách, bokoch, zadku a bruchu. Vďaka prekrveniu väziva, stimulácii podkožných a kožných tkanív ako aj stimulácii svalov dochádza k zmierneniu alebo k úplnému zmiznutiu prejavu celulitídy vo veľmi krátkom čase. ExpressFit sa nesnaží zahladiť dôsledky celulitídy, ale odstraňuje príčinu jej vzniku.
plus
Osobný tréning
Každý tréning je individuálne vypracovaný a vedený osobným trénerom. Intenzitu cvičenia je možné individuálne meniť podľa potrieb, čím sa dosiahnu efektívnejšie výsledky.
plus
Cielené posilnenie svalov
Vďaka elektródam umiestneným na svalových partiách je možná nielen súbežná stimulácia celého tela ale aj stimulovanie jednotlivých svalových partií zvlášť. Výberom vhodného cvičenia môžeme na tomto svale cielene zapracovať.
plus
Minimalizovanie kĺbovej záťaže
Cvičenie s technológiou ESS vôbec nezaťažuje kĺby a šľachy. Svaly síce vykonajú prácu (cvičenie), no kĺby sa do cvičenia zapájajú len okrajovo.
plus
Súbežný tréning svalov
Prostredníctvom technológie ESS (elektrická stimulácia svalstva) rovnomerne zapájame počas tréningu všetky väčšie svalové partie, akými sú prsné svaly, široké chrbtové svaly, bicepsy a tricepsy, spodné brušné svaly, sedacie svaly, kvadricepsy (stehenné svaly), trojhlavý lýtkový sval. Impulzy prebiehajú v každej svalovej partii rovnako, ale v závislosti od toho, ktorú časť práve posilňujeme, môžeme zvýšiť jej intenzitu, zatiaľ čo na ostatných častiach tela zachováme intenzitu impulzov v pôvodnom stave. Efektivita tejto metódy spočíva práve v tom, že pokiaľ posilňujeme napr. ramená, na stehnách pracujeme rovnakým spôsobom.
plus
Využitie bez ohľadu na fyzickú kondíciu
Je úplne jedno v akej si kondícii. Tréning prispôsobíme Tvojim potrebám a Ty dáš svojej pôvodnej kondícii zbohom.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY (FAQ)

Stačí mi 20 minút 2-krát do týždňa?

Áno, táto frekvencia cvičení Ti úplne postačí na to, aby si dosiahol viditeľné výsledky vo veľmi krátkom čase.

Kedy budú viditeľné prvé výsledky?

Po prvom cvičení budeš pozitívne prekvapená/ý. Po pár cvičeniach už môžeš cítiť zlepšenie a po 3.-6. cvičeniach sa Ti dostavia prvé viditeľné výsledky. Popri pravidelnom cvičení a dodržiavaní zdravej stravy je možné, že stanovené výsledky dosiahneš rýchlejšie.

Je možné prostredníctvom ExpressFit schudnúť?

Áno, je. Prostredníctvom špeciálne zvoleného programu, ktorý je zameraný na zrýchlenie metabolizmu a na prekrvenie podkožného tkaniva. Okrem dosiahnutia tohto stanoveného cieľa bude pre Teba ďalším prínosom odstránenie prejavov celulitídy ako aj napnutie pokožky.

Čo je technológia ESS?

Je to najmodernejší spôsob svalovej stimulácie, ktorý spočíva v stimulácii svalov bez zbytočnej záťaže kĺbov a šliach. Táto metóda zapája priečne a hladké svaly, tzv. povrchové a hlbšie svaly, ktoré sa prostredníctvom impulzov aktivujú k činnosti.

Prečo by som si mal zvoliť túto metódu?

Ide o metódu, ktorá precvičuje všetky partie tela súčasne v rovnakej miere a intenzite. Ak chceš dosiahnuť svoje ciele v čo najkratšom čase, stačí ak si zvolíš metódu ESS a absolvuješ u nás dva tréningy týždenne v trvaní len 20 minút.

Môže sa táto metóda kombinovať s inými formami cvičení?

Áno, závisí však od Tvojich potrieb a schopností. Samozrejme je možné metódu ESS kombinovať s rôznymi inými formami aktívneho pohybu.

Je technológia ESS vhodná aj ako rehabilitačná metóda?

Áno, je to ideálny spôsob rehabilitácie, pretože metóda ESS (elektrická stimulácia svalstva), nezaťažuje kĺby a šľachy. Práve táto metóda sa v súčasnosti využíva v medicíne práve pri rehabilitáciách.

Je možné meniť silu a intenzitu cvičenia?

Áno, intenzitu cvičenia je možné meniť podľa Tvojich individuálnych potrieb.

Zdá sa Vám Expressfit drahý?

Expressfit kombinuje cvičenie revolučnou technológiou ale pod vedením osobného trénera. V časti “úspora s Expressfit” je vypočítané, že EF nešetrí len Váš čas, ale aj Vaše peniaze. Zároveň garantuje dosiahnutie viditeľných výsledkov v krátkom čase, čím v účinnosti predbieha akúkoľvek inú cvičebnú metódu. Výsledky garantujeme! Ak výsledky neprídu, vrátime Vám všetky peniaze, ktoré ste u nás do seba investovali. Takúto garanciu Vám dá len ExpressFit!

Budem mať svalovicu?

Áno, po takto intenzívnom cvičení je vysoko pravdepodobné, že v priebehu 24 - 48 hodín budeš pociťovať "svalovicu".

Prestane ma bolieť chrbát?

Áno, ExpressFit posilní všetky tvoje svaly a tým sa zbavíš bolestí chrbta v rekordne krátkom čase.

Budem po tréningu unavený/ná

Áno, po tréningu sa budeš cítiť, ako keby si intenzívne cvičil/la viac ako 1,5 hodiny.

Môžem cvičiť aj každý deň?

Nie, pretože tak ako aj pri bežných cvičebných metódach je potrebné svaly nechať zregenerovať.

Môžem jesť tesne pred tréningom?

Nie, najlepšie je ak posledné jedlo pred tréningom skonzumuješ približne jednu hodinu pred jeho začatím.

Čo si musím so sebou priniesť?

Súčasťou každého tréningu je špeciálne tréningové oblečenie, ktoré si môžeš zakúpiť alebo Ti ho zapožičiame. Ďalej máš k dispozícii uterák a nápoj pred a po tréningu. Úplne ti postačí, ak si prinesieš iba veci osobnej potreby.

Opýtajte sa nás
Chceš sa nás niečo opýtať? Radi Ti odpovieme.