Stačí mi 20 minút 2-krát do týždňa?
Áno, táto frekvencia cvičení Ti úplne postačí na to, aby si dosiahol viditeľné výsledky vo veľmi krátkom čase.
Kedy budú viditeľné prvé výsledky?
Po prvom cvičení budeš pozitívne prekvapená/ý. Po pár cvičeniach už môžeš cítiť zlepšenie a po 3.-6. cvičeniach sa Ti dostavia prvé viditeľné výsledky. Popri pravidelnom cvičení a dodržiavaní zdravej stravy je možné, že stanovené výsledky dosiahneš rýchlejšie.
Je možné prostredníctvom ExpressFit schudnúť?
Áno, je. Prostredníctvom špeciálne zvoleného programu, ktorý je zameraný na zrýchlenie metabolizmu a na prekrvenie podkožného tkaniva. Okrem dosiahnutia tohto stanoveného cieľa bude pre Teba ďalším prínosom odstránenie prejavov celulitídy ako aj napnutie pokožky.
Čo je technológia ESS?
Je to najmodernejší spôsob svalovej stimulácie, ktorý spočíva v stimulácii svalov bez zbytočnej záťaže kĺbov a šliach. Táto metóda zapája priečne a hladké svaly, tzv. povrchové a hlbšie svaly, ktoré sa prostredníctvom impulzov aktivujú k činnosti.
Prečo by som si mal zvoliť túto metódu?
Ide o metódu, ktorá precvičuje všetky partie tela súčasne v rovnakej miere a intenzite. Ak chceš dosiahnuť svoje ciele v čo najkratšom čase, stačí ak si zvolíš metódu ESS a absolvuješ u nás dva tréningy týždenne v trvaní len 20 minút.
Môže sa táto metóda kombinovať s inými formami cvičení?
Áno, závisí však od Tvojich potrieb a schopností. Samozrejme je možné metódu ESS kombinovať s rôznymi inými formami aktívneho pohybu.
Je technológia ESS vhodná aj ako rehabilitačná metóda?
Áno, je to ideálny spôsob rehabilitácie, pretože metóda ESS (elektrická stimulácia svalstva), nezaťažuje kĺby a šľachy. Práve táto metóda sa v súčasnosti využíva v medicíne práve pri rehabilitáciách.
Je možné meniť silu a intenzitu cvičenia?
Áno, intenzitu cvičenia je možné meniť podľa Tvojich individuálnych potrieb.
Zdá sa Vám Expressfit drahý?
Expressfit kombinuje cvičenie revolučnou technológiou ale pod vedením osobného trénera. V časti “úspora s Expressfit” je vypočítané, že EF nešetrí len Váš čas, ale aj Vaše peniaze. Zároveň garantuje dosiahnutie viditeľných výsledkov v krátkom čase, čím v účinnosti predbieha akúkoľvek inú cvičebnú metódu. Výsledky garantujeme! Ak výsledky neprídu, vrátime Vám všetky peniaze, ktoré ste u nás do seba investovali.
Takúto garanciu Vám dá len ExpressFit!
Budem mať svalovicu?
Áno, po takto intenzívnom cvičení je vysoko pravdepodobné, že v priebehu 24 - 48 hodín budeš pociťovať "svalovicu".
Prestane ma bolieť chrbát?
Áno, ExpressFit posilní všetky tvoje svaly a tým sa zbavíš bolestí chrbta v rekordne krátkom čase.
Budem po tréningu unavený/ná
Áno, po tréningu sa budeš cítiť, ako keby si intenzívne cvičil/la viac ako 1,5 hodiny.
Môžem cvičiť aj každý deň?
Nie, pretože tak ako aj pri bežných cvičebných metódach je potrebné svaly nechať zregenerovať.
Môžem jesť tesne pred tréningom?
Nie, najlepšie je ak posledné jedlo pred tréningom skonzumuješ približne jednu hodinu pred jeho začatím.
Čo si musím so sebou priniesť?
Súčasťou každého tréningu je špeciálne tréningové oblečenie, ktoré si môžeš zakúpiť alebo Ti ho zapožičiame. Ďalej máš k dispozícii uterák a nápoj pred a po tréningu. Úplne ti postačí, ak si prinesieš iba veci osobnej potreby.